Mypeeptoes

#PEEPTOESTRAINING: SPORT ROUTINE WORKOUTS


19 Agosto, 2014 Looks

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Muchas sois las que me habéis pedido un post con mis rutinas de deporte y alimentación diaria. Llevo ya tres meses entrenando con Marta de Personal, un gimnasio con entrenamientos personalizados que además de enseñarme a cuidar mi cuerpo me ha ayudado a llevar una dieta equilibrada y mantener con constancia los entrenamientos desde casa o desde donde quiera que esté cuando no pueda ir al gym.

Ahora en agosto, correr por la playa es un placer. Todos los días corro mínimo media hora (5km) o una hora (10km) y después lo acompaño de una pequeña tabla de ejercicios en la que trabajo abdominales, gluteo, piernas y brazos (iré subiendo pequeños vídeos totorales en mi instagram (@mypeeptoes) para que veáis estos ejercicios y podáis hacerlo vosotros también desde casa).

Sin embargo, el 50% de lo que es tu cuerpo es lo que comes y es muy importante tener una dieta equilibrada a base de pescado, verdura y fruta (cosas que antes apenas comía y que por mi ritmo de vida me alimentaba bastante mal). Ahora que cuido mi alimentación noto hasta la piel y el pelo mejor y me siento bien desde que me levanto hasta que me acuesto. Es muy importante comer arroz y pasta una única vez por semana (¡elige tu día!), fruta todas las mañanas acompañada de dos lonchas de pavo (el pavo está buenísimo y no tiene nada de grasa) y cenar siempre que puedas pescado. Por otro lado, y para la gente que me ha comentado que conseguir un cuerpo fibrado en tres meses es casi misión imposible, he de decir que depende mucho de la constitución de cada cuerpo y del tiempo que dediques a entrenar. Yo, por genética, tengo un cuerpo muy fibrado que hace que el proceso haya sido más rápido pero todos podemos conseguirlo si nos lo proponemos.

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Os dejo también una selección de mis entrenamientos y desayunos favoritos de este mes de agosto y mi total look de Nike para correr ayer. Me encanta la ropa de Nike para correr porque es súper ligera y capilariza el sudor, es una auténtica gozada. En Marbella la playa me pilla más lejos de casa y corro por la Urbanización que está llena de palmeras y de paisajes preciosos (es también una muy buena opción).

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Total look: Nike (ss14), Zapatillas/Sneakers: Nike Free 4.0 Flyknit via Sarenza

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14 Comments

  • Reply Gemeladas 19 Agosto, 2014 at 9:24 am

    Etas super toNificada!!!!

    Besos.

    Gemeladas

  • Reply Raquel 19 Agosto, 2014 at 9:58 am

    Espectacular……te sigo desde hace tiempo y tu cuerpo ha sufrido una traNSformacion ,que dieta haces???

    Por cierto donde puedo comprAr el vestidito de gatrimon?

    Gracias guapisima……

  • Reply claudia 19 Agosto, 2014 at 10:12 am

    Me encantan el top y los shorts, un estampado muy chulo!

    http://trendenciesblog.com

    https://www.bloglovin.com/blog/12630625

  • Reply Lorena 19 Agosto, 2014 at 10:50 am

    Tienes razón en toooooodo. Somos lo que comemos, principalmente, y la constitución hace mucho, pero si no hacemos nada de ejercicio… :((

    ¿Te gustan las mariposas? ¡Estás de suerte!

    http://www.preparadaslistasya.com/2014/08/butterflies.html

  • Reply Ana 19 Agosto, 2014 at 11:08 am

    Claro que si, querer es poder!!!

    New/nuevo post

    http://Www.lessismoreblog.com

  • Reply vanessa flores 19 Agosto, 2014 at 12:06 pm

    Que chulo el conjunto de nike, menudo tipazo tienes .

    Un saludo

    feliz martes

    http://vanessaflores.blogs.elle.es

    http://www.bloglovin.com/blog/12732765

  • Reply Purpurina Rebelde 19 Agosto, 2014 at 12:37 pm

    me encanta el color y el estampado…muy femenina!!!

    http://purpurinarebelde.blogspot.com.es/

  • Reply Belén 19 Agosto, 2014 at 1:59 pm

    Increible!!

    Un besito

    Thinking About Clothes

  • Reply Marta 19 Agosto, 2014 at 3:00 pm

    Ideal!creo que eres muy Bajita y en las fotos sales super alta,como lo haces?

  • Reply AMINTA ONLINE (@amintaonlinecom) 19 Agosto, 2014 at 5:35 pm

    Peep toes cachas!! Lo flipo contigo… vaya tipazo… yo soy una vaga para esto de los ejercicios a ver si me pongo con ello si o sí.

  • Reply Cosetes de Marta 19 Agosto, 2014 at 6:13 pm

    MAdre mía, menudo cupero fibrado que tienes!!

    íHe visto en tu ig un video, puede ser que hagas crossfit o el metodo tabata?

    1

    Yo estoy empezando es horroroso!!

    Alucinante

    Un Besazo

    Te dejo mi nuevo post. Coronas para Cumpleaños!!

    http://cosetesdemartadefieltro.blogspot.com

  • Reply jugandoconeros 19 Agosto, 2014 at 6:27 pm

    super importantes los consejos que nos das y cierto, cada uno tiene una constitucion diferente pero lo que uno se propone se consigue con esfuerzo

    http://www.jugandoconeros.com

  • Reply Anónimo 21 Agosto, 2014 at 10:55 am

    Fibrado y contrahecho.

  • Reply 40tiposdeVodka 1 Junio, 2015 at 11:47 pm

    Desde luego, no dejas ná que desear…
    Guapa, con gusto…. y encima sana y deportista.

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