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#TRAINTUESDAY


Paris 15 diciembre, 2015 Workout

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Las que me seguís en mi cana de Youtube (www.peeptoes.tv) ya habéis visto la colaboración que hice con Nike en Paris con el movimiento #TrainTuesday. No sabéis como disfruté grabando los videos con todo el equipo y lo que aprendí… Hoy os cuento un poquito más a fondo todo acerca de este movimiento y del making of de los tres videos sobre rutinas de alimentación (qué comer antes y después de entrenar), tablas de ejercicios para cuando estás de viaje (y que nada te pare) y sobre producto (por qué debemos usar una zapatilla diferente para correr y para entrenar).

Me parecieron tres puntos súper interesantes a tratar, porque yo aun tenía mis dudillas en algunos temas y sabía que os iba a servir de utilidad a muchos de vosotros. Sobretodo a los que os estáis iniciando en el mundo del deporte.

El movimiento #TrainTuesday se basa en motivar y reforzar la fuerza de voluntad de muchas personas para ayudarles a cumplir nuevas rutinas y a comprometerse con ellos mismos. El inicio del invierno marca el comienzo de una nueva temporada y de nuevos retos. Sea cual sea tu objetivo, desde una postura de yoga sobre la cabeza a levantar el equivalente a tu peso en el gimnasio o correr una media maratón, todo empieza con el compromiso. El compromiso de recorrer un camino y la promesa personal de no abandonarlo, pase lo que pase. Porque así es como se fija una nueva rutina. Y cuanto más tiempo la sigas, más sólida y difícil de romper se hará. Entra aquí y sella tu compromiso. A veces, decirlo en alto hace que resulte más real.

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Tan importante es entrenar como llevar una dieta sana y equilibrada. Por eso debemos comer correctamente antes y después del entrenamiento para que éste sea más eficiente. Aquí tenéis dos recetas cargadas de tips para vuestro pre y post workout. ¡Come sano para entrenar mejor!

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Aquí tenéis el segundo video con un consejo clave: entrena aunque estés fuera de casa y que nada te pare. En él os enseño 6 ejercicios fáciles y dinámicos con los cuáles trabajaremos el cuerpo de manera completa y que podréis hacer al mismo tiempo que nosotras en el video. ¡Entrena en pareja para que tu workout sea más divertido! Y ya sabes, comprométete y consigue todos tus objetivos 😉

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¿Sabías que no puedes correr con las mismas zapatillas que entrenas?, ¿Y qué hay una zapatilla específica para cada tipo de entrenamiento? Dale a Play al video y descubre las diferencias entre los distintos tipos de calzado y por qué es tan importante escoger el adecuado. Así evitaremos lesiones y nuestro workout será más efectivo.


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Convierte los martes en el día para reforzar este compromiso. Tu nueva rutina #ntc #traintuesday consiste en un entrenamiento nuevo cada semana, que servirá para acercarte paso a paso a tu objetivo.

All pictures by Mordovas

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11 Comments

  • Reply Rena 15 diciembre, 2015 at 9:12 am

    You are so well in shape and you look adorable on the pictures! Love the sportswear you show here!
    xx from Bavaria/Germany, Rena
    http://www.dressedwithsoul.com

  • Reply Cosetes de Marta 15 diciembre, 2015 at 9:37 am

    Que guay!!!
    Hay que tener mucha fuerza de voluntad, jajjaaj

    Un besazo
    Corona de Hello Kitty!
    http://www.cosetesdemarta.com

  • Reply Dianne Tho 15 diciembre, 2015 at 9:51 am

    ay, por favor, pero qué ideal que se ve todo, me chifla 😀
    y los tres vídeos me han encanatdo, por completo
    http://diannetho.es

  • Reply Amparo 15 diciembre, 2015 at 10:51 am

    Qué post más completo, me han encantado los videos. Feliz día, Amparo http://fanofstylebyamparo.blogspot.com.es/

  • Reply Lorena 15 diciembre, 2015 at 1:30 pm

    Me encantaron los vídeos y el que no había visto también. Es muy interesante todo y aclaráis muchas dudas.

    sigue así porque me encanta!
    besitos preciosa
    http://www.girlswearblack.com

  • Reply Trendy two 15 diciembre, 2015 at 11:52 pm

    Gracias por los videos. A mi me encanta el deporte y son geniales!

    Nosotras somos GEMELAS y hemos hecho un vídeo para comprobar si tenemos TELEPATÍA… ¿Quieres saber la respuesta? 😉

    http://wp.me/p6GTMn-rS

    ¡ Besitos PRECIOSA !

  • Reply Francesca 16 diciembre, 2015 at 12:25 am

    Me encantan tus vídeos. Tengo que decirte que me están ayudando muchísimo, motivándome en mis entrenamientos y en seguir una dieta más sana. Si tú puedes yo también. Jajaja. Sigue así Paula que eres genial. Bss

    • Reply Paula Ordovás 16 diciembre, 2015 at 9:19 am

      Francesca qué ilusión leerte 🙂 Alegría la mía! Claro que sí, todas podemos y todas tenemos un atleta dentro de nosotras!
      Sigue así crack! Un beso fuerte

  • Reply DANAE GARCIA 16 diciembre, 2015 at 10:16 am

    Me encanta tu blog y canal de youtube Paula!! es muy interesante y los videos que has hecho junto a Nike me encantan! Buen trabajo!! sigue así!! xoxo Feliz día guapa! xoxo

    NUEVO POST EN EL BLOG!! Hoy en MODA: “LOOKBOOK DE NAVIDAD”
    http://www.influencerdiaries.com

  • Reply el trastero de cris 16 diciembre, 2015 at 10:21 am

    me ha encantado el post¡¡¡

    Nuevo look boho
    http://eltrasterodecris.blogspot.com

  • Reply Lucia 16 diciembre, 2015 at 7:12 pm

    Hola Paula, me encanta tu blog, quería hacerte una pregunta ¿Conoces alguna app para iPhone que combine ejercicios sencillos y recetas saludables y que sea gratuita?
    ¡Mil gracias!

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