in

RUN YOUR GOALS

Nike Pegasus 32 stylelovely

Hay una cosa que debemos tener clara siempre: da igual como acabe una carrera, lo importante es empezarla. Las ganas y la determinación. Tomarse en serio lo que haces y dedicarte en cuerpo y alma a lograr el objetivo. Convencerse de que lo importante en la vida es terminar lo que empiezas.

Muchas me preguntáis cómo conseguir correr desde cero, más de cinco kilómetros seguidos sin asfixiaros. Hace tres años yo estaba en esta misma posición. No creía que pudiese llegar a la meta en una carrera, ni pasar a cualquier runner del parque con los pulmones a flor de piel. Pues bien. Esta es mi historia. Comencé a correr 3km. Luego fueron 5km, 10km, 15km y así hasta 22km. Este ha sido mi récord y ahora voy a por el maratón. Todos empezamos como principiantes. Nadie empieza siendo profesional. Algunos tenemos buen comienzo, o aceptable. Pero la mayoría empezamos mal. Y no pasa nada. Porque si no tienes el valor de hacerlo mal, nunca sabrás lo bien que lo puedes llegar a hacer. Deja de desearlo y hazlo.

Aquí tienes 8 tips básicas para convertirte en una auténtica runner:

1.Ponte motivaciones y metas: Tu plan será correr 4 semanas hasta conseguir aguantar 1 hora. ¡Cuando lo consigas serás una campeona y habrás logrado un cuerpo fit! Pero necesitas tener mentalidad de ganadora.

2. Prepárate una Playlist cargada de música que te encante. Tus canciones preferidas serán el mejor aliado de una carrera perfecta. Además, el orden de las canciones te ayudarán seguir los tiempos.

3. App para salir a correr. Hay muchas que te motivan y así puedes hacer seguimiento de tu evolución y tus tiempos para ir mejorando tu marca. Yo utilizo Nike Running.

4. Programa tu sesiones de running como si fuesen citas en la agenda o Smartphone. Todos llevamos una vida de locos pero márcalo con una cita importante a la que no puedes faltar.

5. Toda sesión de running comienza con un calentamiento: (10 min) movimientos articulatorios y unos minutos de jogging (carrera lenta) y termina con un estiramiento. ¡Muy importante para evitar lesiones!

6. Progresividad: No quieras salir y comerte el mundo el primer día. Motivarte está bien pero hay que ser realista: comienza con 20 min, 35 min, 45 min y 1 hora.

7. Alterna fases de marcha/carrera para ir aumentando la duración de la carrera progresivamente y termina siempre con unos minutos de recuperación (andando)

8. Hacerte con unas buenas zapatillas.

Las zapatillas que me acompañaron en mi primera media maratón fueron las Pegasus 32. Son el motor de mis pies. Hacen que mis zancadas sean más rápidas, ágiles y largas. Me hacen vibrar. Ahora acaban de llegar a mis manos las Pegasus 33. La mejor zapatilla de running de la historia (tenéis que probarla). Proporciona una amortiguación reactiva que te ayudará a llegar velozmente a la línea de meta. Puedes encontrarlas en El Corte Inglés, además de un montón de ropa deportiva chulísima para ponerte a punto para el verano y motivarte aun más en tus entrenamientos. ¡A por todas!

nike-styleLovely-7nike-styleLovely-3nike-styleLovely-10nike-styleLovely-6nike-styleLovely-4nike-styleLovely-8nike-styleLovely-2nike-styleLovely-9nike-styleLovely-5

Descubre más tips para mejorar tus carreras en mi canal de YouTube 😉

All pictures by Mordovas

Camiseta/Tee: Nike x El Corte Inglés (ss16), Top: Nike x El Corte Inglés (ss16), Shorts: Nike x El Corte Inglés, Zapatillas/Sneakers: Nike Pegasus 33 x El Corte Inglés

16 Comments

Leave a Reply
  1. Me encanta la ropa! Yo estoy pensando en comprarme las zapatillas porque parecen estupendas, me podrias decir que talla usas en el pantalon para hacerme una idea. Muchas gracias.

  2. Que buena frase: “da igual como acabe una carrera, lo importante es empezarla”. Además, vale para cualquier cosa.

    Por cierto, estad muy atentas el viernes a mi blog ya que voy a publicar un ranking de blogs de moda.

    Un saludo!

  3. Jolín, lo cierto es que me has animado del todo para hacerlo. Es verdad que la pereza, la falta de motivación y otra serie de factores influyen en que cada día te cuides menos y valores tu cuerpo en poca medida.
    Me ha encantado tu post y comenzaré una nueva andadura a partir de ahora, Mil gracias y te seguiré. Saludos y buen día

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

EL LUCERNARIO

SUMMER DRESS