#TRAINTUESDAY

Las que me seguís en mi cana de Youtube (www.peeptoes.tv) ya habéis visto la colaboración que hice con Nike en Paris con el movimiento #TrainTuesday. No sabéis como disfruté grabando los videos con todo el equipo y lo que aprendí… Hoy os cuento un poquito más a fondo todo acerca de este movimiento y del making of de los tres videos sobre rutinas de alimentación (qué comer antes y después de entrenar), tablas de ejercicios para cuando estás de viaje (y que nada te pare) y sobre producto (por qué debemos usar una zapatilla diferente para correr y para entrenar).

Me parecieron tres puntos súper interesantes a tratar, porque yo aun tenía mis dudillas en algunos temas y sabía que os iba a servir de utilidad a muchos de vosotros. Sobretodo a los que os estáis iniciando en el mundo del deporte.

El movimiento #TrainTuesday se basa en motivar y reforzar la fuerza de voluntad de muchas personas para ayudarles a cumplir nuevas rutinas y a comprometerse con ellos mismos. El inicio del invierno marca el comienzo de una nueva temporada y de nuevos retos. Sea cual sea tu objetivo, desde una postura de yoga sobre la cabeza a levantar el equivalente a tu peso en el gimnasio o correr una media maratón, todo empieza con el compromiso. El compromiso de recorrer un camino y la promesa personal de no abandonarlo, pase lo que pase. Porque así es como se fija una nueva rutina. Y cuanto más tiempo la sigas, más sólida y difícil de romper se hará. Entra aquí y sella tu compromiso. A veces, decirlo en alto hace que resulte más real.

Tan importante es entrenar como llevar una dieta sana y equilibrada. Por eso debemos comer correctamente antes y después del entrenamiento para que éste sea más eficiente. Aquí tenéis dos recetas cargadas de tips para vuestro pre y post workout. ¡Come sano para entrenar mejor!

Aquí tenéis el segundo video con un consejo clave: entrena aunque estés fuera de casa y que nada te pare. En él os enseño 6 ejercicios fáciles y dinámicos con los cuáles trabajaremos el cuerpo de manera completa y que podréis hacer al mismo tiempo que nosotras en el video. ¡Entrena en pareja para que tu workout sea más divertido! Y ya sabes, comprométete y consigue todos tus objetivos 😉

¿Sabías que no puedes correr con las mismas zapatillas que entrenas?, ¿Y qué hay una zapatilla específica para cada tipo de entrenamiento? Dale a Play al video y descubre las diferencias entre los distintos tipos de calzado y por qué es tan importante escoger el adecuado. Así evitaremos lesiones y nuestro workout será más efectivo.

Convierte los martes en el día para reforzar este compromiso. Tu nueva rutina #ntc #traintuesday consiste en un entrenamiento nuevo cada semana, que servirá para acercarte paso a paso a tu objetivo.

All pictures by Mordovas