¡Buenos días a todos! Para comenzar la semana con energía os dejo una receta saludable, riquísima y muy fácil de hacer para desayunos y meriendas de verano. Es una de mis preferidas y para aquellos que hacéis ejercicio es perfecto para después de vuestro workout, ¡recargaréis las pilas!.
Se trata de un Smoothie Bowl creado a base de fruta, frutos secos, Superfoods como el Açai (fruto antioxidante con un montón de propiedades como la Vitamina C y el Omega 9 -genial para las dietas adelgazantes por su carácter saciante-) y Cacaolat 0%. Tomar chocolate nunca fue tan sano como ahora y siempre y cuando lo toméis de una manera saludable podréis consumir vuestra dosis diaria. Para los que no lo sepáis, el nuevo Cacaolat 0% es un batido 0% grasas, bajo en calorías, sin azúcares añadidos y edulcorado con stevia. Sin gluten y sin lactosa, lo que lo convierte en un batido súper digestivo y apto para celiacos. Además, ¡está buenísimo!
Ahora vamos a la preparación de nuestro Choco Smoothie Bowl. Es muy fácil y en 4 minutos estará listo! Lo primero de todo, ¿qué necesitamos?
INGREDIENTES
Smoothie
2 Plátanos congelados (¡en verano apetece más!)
4 Fresas
1/2 Taza de Frambuesas
1/2 Taza de Arándanos
1 Cucharada de café de polvos de Açai
4 Almendras
200 ml de Cacaolat 0%
Toppings
1 Plátano pequeño
1 Puñadito de frambuesas y arándanos
2 Cucharadas de avellanas, almendras y anacardos
1 Cucharada de muesli de amaranto ecologico
1 Puñadito de pasas
PREPARACIÓN
Mezcla todos los ingredientes en una batidora hasta que se trituren bien
Vierte el smoothie en un bol y añade los toppings a tu gusto
Servir inmediatamente y… ¡a disfrutar!
¿Qué os ha parecido? Probarlo en casa y me contáis vuestras impresiones. Como veis también se puede tomar chocolate de una manera saludable 🙂 Ahora solo tienes que acompañarlo de deporte y seguir una dieta sana y equilibrada de manera constante. Podéis seguir mis recomendaciones “healthy” en mi canal de YouTube: www.peeptoes.tv, ¡Cada semana un nuevo video!
All pictures by Mordovas
Hola Paula. Esto no es SPAM. Si te gusta el Açai hemos traído a España pùlpa de Açaí traída directamente desde Brasil. Se llama Coraçai. A lo mejor te interesa para hacer estos riquísimos bowls.
Have a nice day!
Pues me parece sano y divertido!
Lo tengo que probar!!!
Un Besazo gigante!!
Cumple de Cohetes y Ovnis!
http://www.cosetesdemarta.com
Qué buena pinta, ya los tomamos en casa y son una pasada de ricos!
http://Www.lessismoreblog.com
dios mío, qué pintaza tiene eso, tomo nota sí o sí 😀
http://diannetho.es/falda-tubo/
Hola Paula! Me encanta tu blog, tu instagram y todo! Me cuido bastante parecido a ti, en cuanto a ejercicio y dieta, pero me cuesta encontrar algunos alimentos como el acai, la quinoa, etc me podrias ayudar? Donde los compras? Y el cacaolat 0%?
Muchisimas gracias por inspirarne y servirme de motivacion!
habrá que probarlo..
Te cuento entrenamiento para recuperación de embarazo y operación bikini!!
http://eltrasterodecris.blogspot.com
Qué súperbuena pinta Pauli! Tendremos que probarlo (jijij).
Nuevo post! Nuevo blog!:
Visita -> http://fashiondiaries.jimdo.com/
Love,
XX
Qué pinta!! Me encanta!
Un besito
Dress to Impress Ibiza
Gracias,me parece santísimo!
Como te dije en instagram, me parece tan bueno y sano como bonito. Genial la receta!
Buen provecho!
Besito!
http://www.un2dejuniorosa.com
Tiene que estar riquísimo. Feliz día, Amparo http://fanofstylebyamparo.blogspot.com.es/
Amo el acai! Aunque es muy difícil de conseguir… Habrá que probarlo!!
http://www.thedoubledenim.com
Qué rico y qué buena pinta! Seguro que lo pruebo en casa.
Un besito 🙂
Que bueno por favor, me lo apunto 🙂
Un abrazo.
NEW POST IN MY FASHION BLOG!!: http://diamondconestilopropio.blogspot.com.es/
Yummy!
x
StephC
http://sstephcc.blogspot.com/
Hola Paula! Me gustaría saber donde sueles conseguir tú el Açai
Gracias, Luna 😀
Puedes encontrarlo en Herbolarios como Kiki Market y Herbolario Navarro o en Organic Burst (www.organicburst.com)
Besos! xx
Esto tiene muy buena pinta!! Mañana voy a intentar reunir los ingradientes y hacerme uno!
¡Qué buena pinta!.
Besos.
Gemeladas
Tiene una pinta increible. Enhorabuena
https://www.camas-abatibles.net/
Gracias de nuevo Paula, me encantan tus recetas